打電腦休息時間

依據國民健康署98年國民健康訪問調查，3-11歲兒童假日花在看螢幕的活動（包含看打電腦 ... 三、用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。 四、讀書光線要充足，坐姿 ...

2005年3月1日 — 打電腦螢幕略微向下傾斜、使用防反光螢幕，拉上窗簾都可減少反光。 二、讓眼睛休息：. 操作電腦每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。

2022年8月25日 — 從脊椎復健的角度，醫師會告訴我們，每次打電腦，不要超過30分鐘，否則我們的頸椎肌肉，會僵硬、纖維化；長久下來，會引發肩頸痠痛，甚至腦部疼痛。 現在 ...

2005年3月1日 — 操作電腦每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。美國梅約醫學中心更建議，每10分鐘就把目光從螢幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看 ...

2019年8月22日 — 如果你已經出現滑鼠手，那麼應該在整個遊戲過程中調適休息間隔。每小時10～15分鐘的休息時間是理想的選擇，在等待下一輪遊戲開始前，讓你的手腕休息伸展 ...

打電腦時，眼睛要與螢幕保持50公分的距離，並將螢幕放在比視線稍低的位置，可以減輕眼睛壓力! 常用電腦的人，最好每半小時就休息一下，閉目養神、或看看遠處！

2011年4月14日 — 蔡佳臻建議，最好能根據美國國家職業安全衛生研究所訂定的標準：長時間使用電腦者每小時休息十分鐘，每三十分鐘看六公尺以外的遠方至少十秒。 休息方式 ...

2019年6月3日 — ... 電腦過久讓眼睛病變風險提高，因此建議民眾看手機、電腦螢幕時，距離一定要隔35到40公分以上，適度休息5到10分鐘。 台北市立聯合醫院中興院區醫務長 ...